咨询师只有咨询时才是工作，只有工作时才是来访的朋友。 咨询师需要保持工作的热情与动力，所以咨询师也可以工作以外去孤独，去沉默，去追剧。

咨询中遇到卡点，来访很烦，咨询师～～谁在投射？

直接站在新身份去做事。 你现在就是那个理想中的自己。 先认定自己是那个人，用行动去撑满这件衣服。@所有人

为什么只做40分父母呢？ 因为我们自己需要照顾好自己，我们需要陪伴伴侣。我们需要做自己喜欢的事情。 40分其实是个大概，也许30，也许50，就像我们种花...全文

1、需要用你的人，才会主动联系你。 2、比你强的人，没空跟你深交。 3、比你弱的人，怕你抢走资源。 4、饭局不是吃饭，是“权力分配现场”。 5、你主动帮...全文

我们常会问到的一个问题是：他（她）到底爱不爱我？那到底爱不爱呢？爱又是什么样子的？今天，我来解析一下： 首先我们要看清：这世界上有两种爱。 第一种爱...全文

现实中的爱情多半是失败的，不是败于难成眷属的无奈，就是败于终成眷属的厌倦。然而，无奈留下了永久的怀念，厌倦激起了常新的追求，这又何尝不是爱情本身的成功？...全文

哈佛大学积极心理学教授塔尔·本·哈沙尔，提出了一个值得深思的概念——「到达谬误」（arrival fallacy）。 很多人总会有这样的认知：只要抵...全文

那就是我们远离给我们带来负能量的人和事，去做给自己带来正能量的事情，去与相互增加正能量的人交流，比如朋友，比如陌生人，这里合适的咨询师比如

母爱不是对孩子恒久的占有， 而是一场得体的退出。 母爱的第一个任务是和孩子亲密， 呵护孩子成长； 第二个任务是和孩子分离， 促进孩子独立。

强调ACT三原则，再一次祝福你： 活在当下：专注于重要的事，投入正在做的事。 保持开放：从想法和感觉中脱钩，允许它们如其所是，自由地流经你。 为所当为：...全文

长久的关系从来不是靠出众的外貌，或是小心翼翼的讨好迁就，而是成为对方的一面灵魂之镜～外在的惊艳只是一时的新鲜感，刻意迎合只会让关系愈发疲惫，流于表面的好...全文

情绪日记是一种帮你跳出情绪漩涡、看清自己的技术。这个技术的底层逻辑是，不是事件让你痛苦，而是你对事件的解读让你痛苦。 每次记录包含以下步骤： 第一步：客...全文

接待过太多焦虑的妈妈，总在反复苛责自己不够完美。 其实稳稳做到 60 分的用心陪伴，就已经足够。 多出的 40 分留白，交给孩子自由摸索、自主思考，慢慢...全文

你是不是也是这样？外表看似正常生活、正常工作，内心却经常疲惫、焦虑、想独处，明明没干什么重活，却总觉得身心俱疲？ 成年人大部分的累，不是体力累，是精...全文