你不需要与谁一致，更不需要讨好，而只 需要简单地存在、做你自己，就可以拥有 足够的喜悦与幸福。 ——《不去讨好任何人...全文

保护自己的最佳方式，就是从不高估自己在他人心中的分量，能伤害你的从来不是别人，而是你心存幻想的期待。

婚姻危机的六大迹象—苛刻的开场白 （一开口就没什么好话，情绪很消极，或者带有批评和讥讽）

她们家对房子执念太深。我28，前女友29岁。她们住上海市区，家里只有一套老破小，7楼无电梯房子。她爸退休工人，她妈国企普通职工。我们一家三口均体制内，公...全文

不是证书，不是理论，是一开口就能稳住情绪，是一句话就能点醒迷茫，是再复杂的关系、再崩溃的情绪，都能稳稳托住、轻轻理顺。 你也可以，情绪稳定、头脑通透、经...全文

这世界本来就是完美的，没有瑕疵。 是因为我们没有达到这个境界，我们才会造作，才会内耗才会恐惧，才会对抗。 那么这种对抗，就得打破这种平衡，一打破...全文

步入成年，我们终会慢慢认清生活的真相：父母终会老去，无法永远为我们遮风挡雨；身边的朋友来了又走，很难有人全程陪伴；人情往来脆弱且现实，靠别人终究是短暂的...全文

“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”

人这辈子，最难得不是有钱，是想得开，放得下，过得舒坦。争来争去，争得了一时之气，争丢了长久之安。怀揣豁达心性处世，待人多一份包容，处事多一份淡然。心宽的...全文

如果不懂得规律，只是靠习惯活着，那就相当于在夏天穿着羽绒服，一定痛苦的。所谓觉察就是不再机械的活着，开始看见自己，调整自己。清晨安好！

心之归途 白日里，常看见问路的人。他们或拿着手机在原地转着圈，或摇下车窗探出头来，脸上带着几分焦急。这样的迷失总不难解决，只需一个指向，道声谢，步履便...全文

第一个，不会叹气。 第二个，不会内耗。别人怎么评价我们，不等于就是事实。 当你改变对经历的看法，就能改变体验本身。 第三，不会提前焦虑。 第四...全文

昨天看到张菲采访伊能静的一段视频。张菲问，你相信Mr.right吗？伊能静说，其实从来没有对的那个人，只有对的自己。如果你是对的，那种消耗型的关系，不对...全文

一个人因为什么爱上你，最后分开的时候，往往也会因为同一个原因。

假如你想知道谁控制了你， 那你就看看， 谁是你不能批评的人。 弗洛伊德