万物要是都盯着不好（负面）的地方一直想一直钻一直研究 那大家都不用活了 大自然都灭绝了 世界直接末日 为什么我之前一直掉进去这个黑洞 直到今天才get到...全文

他在用贬低别人维持内在稳定。 脆弱自恋的人最怕被看见无能；下属一独立，就触发自恋暴怒。他把自己的焦虑和无能感投射给你，再通过持续否定，诱导你认同“我...全文

嫦娥在猪八戒眼中是高不可攀的女神，而在玉皇大帝面前，她只是一个会跳舞的女孩。 同样的人在不同的眼中会呈现出完全不同的价值，你视若珍宝之物，别人眼中可能...全文

他吼你，你忍，下次他摔东西；他贬低你，你忍，下次他当众羞辱你。你的每一次忍让，都在拉低他对你的底线。王阳明说，致良知，善良要有边界，忍让要有锋芒。真正的...全文

防御性愤怒，是一种常见的情绪防御机制。个体无法耐受无助、羞耻、委屈等脆弱感受时，激活愤怒向外归因、发起对抗，以此获得掌控感，回避内在痛苦。它短期可以保护...全文

有点小累，周日开车开回100公里考试，今天来回70公里一个比赛。有个任务我和领导说明天做，白天给我训了一顿，说不要听我解释。这种以前长期被人打压的人，一...全文

每次心理讲座，总有一次次不期而遇的惊喜，总能收到一份份动人的温暖。一包茶、一捆菜、一桶油，或是一句真诚的谢谢，简简单单，朴实无华。 这些大家发自内心的认...全文

看见也被议论，不看见也被议论。我从没有想过，我会变成这样。经历过抑郁症的人那种感觉每天都像行尸走肉一样活着，生不如死。可是在别人看来，觉得抑郁什么样，她...全文

很多时候人的感受不是非此即彼。委屈和温暖可以同时存在，痛苦不会被一份美好自动抵消，它们只是并排放在心里。我们不急着把一种感受当成另一种的解药，只是先看见...全文

真搞不懂有些人，以前挣钱挺多，透支信用卡，拆东墙补西墙，然后前天200块钱都没有，我借给她了，她说挣得还是少了，一个月1万也不少了吧，又给我说现在会过日...全文

很多人在接连受挫之后，第一反应是复盘“我哪里做错了、我该在哪一步停下”。 但在情绪淹没的时候，比起急着寻找解决方案，更先需要的是确认：你的不舒服，是真实...全文

有些事一旦发生，就会变成长久压在心里的印记。 外界的评价会一次次把人拉回难堪的瞬间，而自己对自己的责怪，才是最持续的刑罚。 我们常常急着告诉对方：没有那...全文

幸福的婚姻不是没有冲突，而是拥有了应对冲突的能力。人生起起伏伏，让伴侣成为你毕生相爱，彼此顾念的挚友。——林文采

张泉灵说处理问题的时候有三个层面： 事实是什么样子？ 当事人是怎么想？ 看的人怎么想的？ 人生有很多很多时候都是自己在面对问题，和你并肩理解你的都是...全文