看见自己的情绪来源 情绪不是敌人， 它是了解自己的入口。 当你愿意倾听自己的情绪， 你就开始真正理解自己。 看见情绪来源， 不是为了责怪过去。 而是为...全文

人格成熟的人，既能雪中送炭，也愿意为你锦上添花。雪中送炭，是危难之时为你兜底；锦上添花，是发自内心欣赏你的光芒。 若是只肯雪中送炭，等你变好便打压你，那...全文

90多岁的老人在家里跌倒，股骨头错位了，碎了，可以做手术堵一把吗。老人去住院了。做手术可能会站起来，不坐手术可能就站不起来了。应该怎么做。得知老人住院是...全文

马克·吐温晚年回顾一生时说："我这辈子遇到过许多麻烦，也有过数不清的担心，但其中大部分，从未真正发生。" 很多时候，困住我们的不是现实，而是想象。我们...全文

允许自己“不够好”是治愈的起点 我们习惯用高标准捆绑自己。 疲惫可以休息，失误可以修正。 接纳有瑕疵的自己，内心才会慢慢松弛下来。 不必完美，你本身就值...全文

你过得好，他刺你一下。你开心，他泼盆冷水。你有好消息，他非要找个角度否定。他做这些不是为了伤害你，是为了不让你超过他。 因为你超过他，就等于证明他的...全文

人的心理有一个容量，像杯子。平常日子，你每天经历的小委屈、小愤怒、压力、悲伤，一点一点倒进杯子里。然后通过休息、倾诉、运动、哭一场，倒掉一部分，保持平衡...全文

朋友提起她时说过一句很重的话：真正见过人性暗面的人，不是心理学教授，是吕老师。她在监狱系统做了二十三年心理矫治。你能想到的所有人性暗面，她都近距离看过。...全文

像爱你最爱的人那样爱自己，爱自己不是随心所欲，爱自己是让我们变得更强大，接纳自己的优秀，也接纳自己偶尔的犯错。接受不能改变的一些事实，努力改变能改变的。

身体上的满足，能够暂时缓解心理上的痛苦 人会本能地寻求愉快，尽量避开痛苦。比如，一个人白天工作很累，到了晚上却一直刷手机。他可能觉得，白天的时间都被工作...全文

毛姆曾说: 一个人能够现察落叶、鲜花， 从细微处欣赏一切 生活就不能把ta怎么样 用宏大的世界稀释痛苦 用微小的事情感知幸福

太多人看到别人开店、做直播赚到钱，就仓促模仿，复制别人的成功模板，最后迎来的却是自己的失败。天赋不在外界，而在你的内在。 短视频、直播并不是你的特长，只...全文

如果你接到一个匿名电话，电话里准确的说出你的名字和你家人的名字，然后说一些抹黑你家人的话，你是觉得这件事是家人有问题，还是有人在恶意报复离间你们家庭

以往拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自我的，不要放下；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自我！

不必纠结一时的得失，人生是一场漫长的长跑，而非短暂的冲刺。此刻的失去，或许正在为另一份收获铺路。