爱自己的第一步，是停止内耗，接纳当下并不完美的自己。不要因为他人的步伐过快而焦虑，也不要因为一时的失意苛责自己。 　　要知道，成功与否没有统一的标准，今...全文

这一生，我们最该和解的人，从来不是别人，而是自己。 太多时候，我们对自己太过苛刻：做错事就严厉自责，做得不够好就自我贬低，得不到就耿耿于怀。我们习惯...全文

今天在咨询的过程中感受到她从第一次来咨询非常的超理智，只能说1234这种条条框框的东西从来不提任何感受，到现在能够感受到亲密关系中的那种触动，有感觉是非...全文

从心理学来看，人们喜爱养宠物，是渴望一份不带评判的陪伴，在照料中获得被需要的安稳感。

我等你，等你不再是硬撑，等你愿意停下疲惫的脚步。 生活里有太多的委屈、排挤、不被理解，很多人习惯把情绪死死压在心底，在关系里不断索取温暖，用来填...全文

成年人最清醒的选择，是靠近让自己安心的人，远离让自己长期防备的人。

一位来访者的处境很典型。 丈夫出轨，被她发现了。丈夫没有离婚，也没有断干净，但开始每月多给她一笔钱。 家里的开销全包了，孩子的学费提前交好，逢年过节...全文

聊聊考研。

永远不要舍弃灵魂中那个心高气傲的英雄，一切从尊敬一事无成的自己开始。 ——尼采 ​​​

很多人一生都在做一件事： 压抑情绪、否定情绪、对抗情绪。 难过觉得矫情，焦虑觉得不够坚强，愤怒觉得自己太冲动，疲惫觉得自己不够努力。 我们拼命想赶...全文

很多人的内耗，都源于各种各样的错过。 错过好好休息，错过情绪释放，错过觉察身体的不适，等到问题的累积，才惊觉早已透支的自己。生活已经有太多身不由己的错过...全文

—— 总觉得就该有人来爱自己。 父母、伴侣、朋友、子女，甚至陌生人，我们都暗自期待他们善待我。 可没有人天生就有义务兑现这份爱意。关系的本质，...全文

错过一次机遇，错过一份珍惜，错过本该好好善待自己的时光。 很多伤痛，恰恰来自一次次的错过。 错过身体发出的求救信号错过看见内心情绪的机会错过好好拥抱自己...全文

亮眼的金黄色 展翅高飞的白鹭 秋高气爽的日子 放开你沉重的心 自由呼吸吧