亲密关系里，大家总说沟通很重要。可很多人所谓的沟通，只是单向的宣告：我把想法、情绪、需求讲出来，你就必须听懂、必须满足我。这根本不是沟通，这是带着情绪的...全文

昨天晚上她一开始还很安静，快十二点开始在我卧室喵喵叫，不知道是不是寻求关注。当时我觉得我允许她在卧室睡觉，还给她开了小夜灯，甚至开着卧室门方便她晚上出去...全文

有时候我们会说： “他对我不好。” “我最近很焦虑。” “我总觉得自己不被重视。” 这些感受都是真的。 但在咨询里，我常常会继续问一句： “可以...全文

#咨询中来# “我们在谴责她没做好妈妈时，不就是在犯一样的错吗： 希望别人按照自己的方式去做，而没有一丝丝的理解和安慰。” 第一次咨询感受到妈妈强控制的...全文

童年时阻挡自由的理由是： 你还是个孩子。 成年后阻挡自由的理由是： 你已经是个大人了。

因为你把“被拒绝”等同于“被否定”。 别人说“不行”，你听到的不是“这件事不合适”，而是“你不够好”。 为什么会这样？因为： 1、你的自尊是“条件型...全文

每次晨跑，习惯走一条路去往跑道。今天换了新路，照样抵达终点。 原来奔赴目标，从来不止一条道路。 有人迎难而上，磨砺自我；有人安于平顺，安稳度日；有人历经...全文

有时候，我们走了很远的路， 却忘了问问自己：累不累？ 习惯了照顾别人的情绪， 习惯了在人前表现得坚强， 却很少允许自己停下来，拥抱那个疲惫的自己。 ...全文

2020 年的数据显示，有19.9% 的中国夫妻性生活频率少于每月一次。不仅在中国，婚姻中性的缺乏已经成为全球范围内广泛关注的话题。2018年美国的一项...全文

原生家庭不是你的全部。 但看见它在身体里留下的印记， 是松绑的开始。 温柔一点对待那个曾经紧张的自己。 现在的你， 已经有能力陪它慢慢回到安全里。

如果你看懂了他爱人能力的局限明白了他处理感情时的方式并非来自于原本的恶意 但他的行为又确实实实在在地对你造成了伤害 这个时候 我们到底是该原谅还是放弃 ...全文

无论你感受到被爱还是不被爱，其实选择权一直都在你身上。 你自身的能量越高，你感受到爱的能力就越强。 反之你能量越低，即使你周围的人都在关心你，帮助你...全文

有一种女人：不需要被看见。这种女人不是不优秀，也不是没能力，只是她们已经不太需要通过“被认可”来确认自己了。 她们做事很安静，进步也很安静。不解释，不炫...全文

新的一天，不必给自己堆一大堆目标 能好好吃饭，情绪平稳，就已经很棒啦 少纠结，多释怀，愿今日处处有小惊喜

真正的安全感，也许不是“我什么都能控制”，而是越来越知道： 什么值得我管，什么值得我试，什么可以让它过去。