慢慢来，才比较快

因为，他再也抓不到你情绪的波动，无法用攻击来拿捏和左右你的情绪

最近在咨询中，接连遇到几位被“俄狄浦斯情结”深深困扰的来访。他们羞于启齿，甚至自我攻击，觉得自己“有病”、“不道德”。 其实，这个词最早源于古希腊神话，...全文

“谁痛苦，谁改变。” 很多人听到这句话会觉得不公平。 为什么是我改？ 为什么不是他改？ 但真相是—— 结构不会自己变。 关系一旦长期失衡， 承担更...全文

因为白天被切割，被剥夺，是碎掉的。别管是孩子，家务，工作，学业，父母……反正白天想要集中精力做自己，是不太可能的。特别是越来越被切割成碎片的中年时代。据...全文

找个地方静一静，身心合一，能够有效思维，再谈其它的。你越理性，也许效果越好。

我要经常校准自己，回到自己主体性的位置上…

如果你不愿意让自己未来的人生毁在过去，就需要放下恨。放下对一个人的恨，不是放过他，而是放过你自己。

不是搭伙过日子，不是凑合吃饭还贷，更不是为了生育捆绑一生。 人这一生，生来孤独，却渴望被坚定选择。一个人扛风雨太累，两个人同行才不慌。难过时有人拥抱...全文

我害怕与新朋友接触 怕别人觉得我不够好 害怕打扮 怕别人的评判与恶意 害怕展示自己觉得珍贵的部分 我怕别人觉得它让人不适

请你务必一而再，再而三千次万次毫不犹豫的救自己于这世间的水火

婚外情被男方忽冷忽热的逼离，自己无法面对结束，觉得很孤独，这段情感不甘，也不明白他为什么那么狠心。坚持了快四年，他说变就变

人这一辈子，谁不是在一地鸡毛里，把日子过成一口咸汤。生活从来不会跟你商量，它只会接二连三地跟你开玩笑，让你摔跟头，让你受委屈，让你在人前强颜欢笑，人后默...全文

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 若不愿花时间创造，便只能花时间应付。 此刻不主动设计想要的人生，未来将被迫应付不想要的日子。

调节神经系统，是所有情绪健康的核心。当身体长期处于战斗或逃跑模式，你就会活在恐惧、警觉、应激反应里。而修复只需要最简单的动作：呼吸、扎根当下、告诉自己：...全文