接受和观察你的情绪。“你可以以一种开放和欢迎的态度试着去接纳它们，不带任何评判或抵抗。” 例如我此刻真的很愤怒，我此刻很累，我此刻感受到了强烈的嫉妒，我...全文

原来重要的不是发生了什么，而是记住了什么。是如何去解读，怎样去赋意☀️

上周日参加一个抄经活动，感觉还不错。由于好多年没有用毛笔写字，刚开始的时候无从下笔，但随着心慢慢的静下来，就越来越流畅。我也感受到自己情绪的变化，从有点...全文

真正的智慧，从不在僵硬的坚持里，而在清醒的判断中。 明知是条死胡同，仍要耗尽力气撞下去，那不叫毅力，叫固执。“聪明的放弃”从来不是失败，而是把有限的资...全文

一位来访者描述他的感受：“我的内心像个堆满未拆封纸箱的仓库。” 从少年时期起，他就习惯将痛苦、委屈打包封存，以为这样就能正常生活。 这种强大的心理防御...全文

转引 “爱”与“控制”，有时只在一念之间，却造就了关系里天壤之别的温度。 你是否也见过这样的相处模式：对外人谦和礼貌，对亲人却急躁易怒；明明是最该温柔相...全文

2.事缓则圆 为什么我们总在做完事之后才拍大腿？“当时我要是冷静一下就好了……”因为急的时候，情绪占了上风，理智被迫噤声。而“缓”，是给情绪一个冷却的时...全文

真正高级的利他，是帮对方撕掉表象，直面真相，真正的走心，是希望通过让你面对这个残酷的世界，推你向前。 在强者的世界里，锋利本身就是慈悲。好言好语客客气...全文

独立，并不意味着我不需要你，而是当我需要你的时候，我会大胆的走向你，毫不伪装的依赖你。 一个真正独立的人是，是自由的，是流动的，是鲜活的，是能够驾驭自...全文

(转引)3 大多数人逃避冲突，是因为脆弱 大多数人逃避冲突，不是因为平和，而是因为脆弱：有人反驳就崩溃，认可受到威胁就恐慌，气氛一紧张就退缩，仿佛紧张本...全文

人生没有那么多应该和强求

(转引)2 “讨好者” 以为善意能换来感激，可实际上，“无需付出代价的善意” 只会换来 “理所当然”。你付出得太轻易，别人不会觉得你慷慨，只会觉得你还会...全文

(转引)1 大多数人甚至不知道自己已经 “患病”。他们以为自己的礼貌是道德，沉默是成熟，自我牺牲是高尚。但面具之下的真相是：讨好他人，不过是 “恐惧” ...全文

(转引) 想搞明白【投射】，先搞明白【投影仪】的原理。 投影仪将影像投射到屏幕上，屏幕上的故事动人，但真正的源头，是那台连接着投影仪的电脑或手机。屏...全文

真正的厉害的人，不是解决问题，而是升高维度，让问题消失。 我们的心，就像一片天空，当你蹲在地上数蚂蚁的时候，看到的全是泥土和碎石。