从中医角度看，操心过度、情绪内耗，确实会伤肝、耗神、积郁成疾。而从心理学的角度看，这句话背后藏着一条很重要的边界线——我们常常分不清“关心”和“控制”。...全文

很多人以为，心理成长是某个“突然想通”的瞬间——某天醒来豁然开朗，从此焕然一新。 但作为一名心理动力学取向的咨询师，我想说：真正的成长，往往不是这样的。...全文

你有没有过这样的时刻？累得不行脑子还在转，没干重活身体却像灌了铅，一种说不出的不适感久久蒙在心头。 这绝不是因为你“不够坚强”，而可能是身体里一个卡住的...全文

你有没有过这样的时刻：累了一天，只想拆个盲盒、闻会儿香薰，或者抱着猫发一阵呆？这些事解决不了实际问题，但做完后，心里就没那么堵了。 这些不起眼的小习惯，...全文

最近和来访咨询人际关系与沟通议题，谈及非言语沟通具有巨大的影响力，它传递信息的渠道也非常多。 包括面部表情、注视行为、肢体动作、身体接触、人际距离、体...全文

处理同事关系可运用社会交换理论：保持贡献与回报的心理平衡，避免单方面索取。我们主动开放信息能减少误解，提升信任。遇到冲突时采用非暴力沟通：观察事实→表达...全文

你有没有过这样的时刻？明明很累了，脑子还在不停地转；明明知道该放下，手却紧紧攥着；明明身体已经紧绷到发僵，连呼吸都是“憋着”的。 这不仅是身体的事。从心...全文

我婆婆虽然不住在我家，但是每天都会来我家，我一点儿也不想她来，我不喜欢她接触孩子，还有周末总要跟我们一起出去玩，我也不喜欢。 大概原因是： 1.我讨厌她...全文

人类的思考方式可以分为两种，一种是「水平思考」，一种是「垂直思考」。水平思考，是在同一个层面不断延伸：刷更多的新闻、看更多的观点、收集更多的信息。你以为...全文

我们常以为生活在别处，或者生活在“忙完这一阵”之后。我们试图从繁忙的日程表中“挤出”一点时间来生活，仿佛生活是日程表缝隙里的奖励。但生活不是一个需要被构...全文

有丰富感受并被确认的人，都会形成所谓的“存在性安全感”，莱因描绘说： 具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身...全文

你有没有过这样的时刻？心里堵得慌，翻遍通讯录却找不到可以开口的人。于是打开AI聊天对话框，把说不出口的情绪打给一个“永远不会评判你”的机器。数据显示，在...全文

咨访中，那些看似一个个的事件，比如：亲密关系中，我得不到爱人的理解、支持，感受不到婚姻存在的价值，经济上AA，精神不能共鸣；在职场中，事情多、工作累，心...全文

子路（仲由）问：“听到一件事，马上就去做吗？” 孔子说：“有父亲兄长在，怎么能听到就自作主张去做呢？（要先问问他们）” ​冉有（冉求）问同样的问题：“听...全文

你有没有发现，心里一旦冒出“我不够好”“我不行”的念头，情绪会越想越糟？这背后藏着一个隐秘规律：负面念头每7秒就会成倍复制、不断放大。 越自我批判、越...全文