你的情绪， 需要被看见， 被承认，被接纳， 然后才能被转化。

十几年没有在新疆过冬天，太冷了，怕冷。 曾经生活过的地方，曾经的家，一直没有去看过。出门的时候，靠近那里就会很想流泪。 有时候也觉得这样是不是矫情了，但...全文

1. 总想管控别人的想法和行为（插手你的事），最后容易失望、委屈 2. 把别人的评价和情绪扛在自己身上（把你的事当成我的事），不断自我怀疑 3. 对...全文

很多年一直没有工作，找不到合适的工作，之前有过三年有收入，但每个月到手只有将将够生活的钱。因为太穷，已经穷到任何政府福利都可以享受的程度，连收入都是免税...全文

很多时候，我们会习惯参照别人的脚步，校准自己的步伐。有一个叫“社会时钟”的概念，意思是“一个社会默认的、以年龄为刻度的人生时间表”，也就是我们常说的“什...全文

你是不是偶尔会遇到这样的情况：周末出去玩，出门时把车钥匙放在裤兜里，开车门时突然会想-我把钥匙放哪里了？最后发现在裤兜里. 早...全文

你痛苦的根源，是把仆人当成了主人 问你一个问题：你有没有被一句话、一个眼神，搅得整夜睡不着？ 明明事情不大，人却翻来覆去地难受、内耗。 先说烦恼这...全文

我考研的目标院校是清华大学。

我们要知道， 世间许多心灵上的痛苦， 都起于分别。 因为有了分别， 便有了喜欢与厌恶、得到与失去、好与坏、对与错； 有了分别，便容易生出贪求； 有了贪...全文

很多人抱怨婚姻：一地鸡毛、琐碎耗人、爱人不贴心、日子太平淡。 但阳明心学告诉我们：无一事而非学，无一日而非修。 婚姻里的每一次委屈、每一场分歧、每一次冷...全文

太多的理论知识使得面对来访的表述，总是情不自禁的归类到理论的框架里去。 所以只能一遍又一遍的练习： 管住想要评判、定性、下结论的冲动。 优先尊重来访的主...全文

"都是原生家庭的错" "父母不改变，孩子怎么好得起来" ——这种商业声音太多了 我理解那种痛。 但把一切归咎于原生家庭， 有时候不是疗愈，而是另一种被...全文

很多选择都自带两面性。 一份看起来自在清净的生活，一边是远离消耗后的解脱，一边也可能承载孤单、疲惫。 咨询师的工作，不是告诉对方“这样很好”或者“这样不...全文

共情不是一味附和，也不是高高在上地分析。 好的回应，先接住来访当下的情绪，再温和地呈现视角，最后用开放的提问，留出空间。 边界清晰，同时保有温度，避免距...全文