读书不是逃避世界，是向内重建秩序。 (照片为自有版权，拍自云南农业大学普洱校区)

生活虽不必时时紧绷，但也不能总是散漫无序。所谓“掌控感”，并不是要你控制所有事情的走向，而是建立起属于自己的秩序。如果能把琐碎的日常逐一梳理，分出轻重缓...全文

我之前有一段创伤的经历之后嘛，感觉自从创伤后就是有点意识不清的感觉，我无将精力集中与事情然后自己想去做好 我总是在想我做的对不对，怎去做好让别人满意，没...全文

八仙，一开始并不是光芒万丈的圣人，只是一群带着欲望、局限、创伤的普通人。 有人追逐名利，有人困于过往遗憾，每个人内心都藏着自己的执念，就如同现实里的我们...全文

创伤事件的特点是它会威胁生命，而且往往是意料之外、突然发生的。那些经历创伤事件的人，在受到生命威胁且无法保护自己的时候，会感受到强烈的无助感和无力感。这...全文

记忆包含不同的类型和层面。我们可以把情绪记忆和躯体记忆理解为弗洛伊德所说的无意识。也就是说，尽管很多时候影响我们行为的并不是我们清晰记得的我们经历过的事...全文

最近感觉胖了一些，一米六八，129斤，工作压力大，办公室坐一天。不过我对象倒是喜欢这个体重。

真正的慈悲，从来不是居高临下的同情，而是看懂众生皆有宿命局限，也清醒看见自己内心的无明。 当一个人真正悟透这一点，心便瞬间释怀。不再与人争辩是非，不再...全文

昨天看《蜘蛛侠-崭新之日》，被词曲里的一句“不必一个人扛”击中。 连超级英雄都有撑不住的时候，何况我们。或许习惯了硬撑，把情绪调成静音，但在这里，不必...全文

“恐惧”来自于我们不知道自己其实是有能力解决这个议题的。（过去没有解决过的经验）

心理咨询是一段“痛并快乐着”的旅程，遇见我，看见你!这是最动人的相遇!

你为什么总是“累得不明不白”？ 你是否常常感到疲惫，即使没有剧烈运动？ 你是否总觉得“怎么睡都睡不够”？ 你是否在完成一项任务后，会出现一种莫名的虚脱...全文

自体心理学家科胡特说：“我们所有人都有权利感到独特，并知道，除非我们感觉自己被他人肯定，尤其是被双亲以及那些对我们而言像双亲那样很重要的人所肯定，否则我...全文

保持你的思想积极， 因为你的思想会成为你的语言。 保持你的语言积极， 因为你的语言会成为你的行为。 保持你的行为积极， 因为你的行为会成为你的习惯。...全文

接纳不等于妥协，而是承认：“此刻我感到悲伤/愤怒/焦虑，这很正常。”当你停止与情绪拔河，那股对抗的力气就会回流成滋养你的能量。