忙忙碌碌，感谢信任

很多时候，我希望有确定感：事情按预想发生、身边人懂事不添麻烦、一切可控。 可现实里，大量的部分本就是不确定的。 确定性，不是强行把所有未知消除，而是容...全文

如果一个人无法觉察到自己潜意识中的模式（比如未处理的创伤、未被满足的需求），这些模式就会像自动程序一样，驱使着他不断重复相似的行为，并遭遇相似的人际关系...全文

接上：很多人明明在一段关系里累得要死，还不走，是因为自己内心深处总觉得只要自己足够好，足够有耐心，对方总有一天会变成自己期待的样子。别这么想，这个信念本...全文

心情不好的时候，连刷到的短视频都是悲伤的。不是算法故意的，是你的大脑在主动匹配当下的情绪。你看到的世界，有一部分是你自己滤镜里的世界。

独立，永远是一个人建立幸福生活的基石。

三种自我状态和人生坐标是什么关系呢

亲密关系里，大家总说沟通很重要。可很多人所谓的沟通，只是单向的宣告：我把想法、情绪、需求讲出来，你就必须听懂、必须满足我。这根本不是沟通，这是带着情绪的...全文

昨天晚上她一开始还很安静，快十二点开始在我卧室喵喵叫，不知道是不是寻求关注。当时我觉得我允许她在卧室睡觉，还给她开了小夜灯，甚至开着卧室门方便她晚上出去...全文

有时候我们会说： “他对我不好。” “我最近很焦虑。” “我总觉得自己不被重视。” 这些感受都是真的。 但在咨询里，我常常会继续问一句： “可以...全文

#咨询中来# “我们在谴责她没做好妈妈时，不就是在犯一样的错吗： 希望别人按照自己的方式去做，而没有一丝丝的理解和安慰。” 第一次咨询感受到妈妈强控制的...全文

童年时阻挡自由的理由是： 你还是个孩子。 成年后阻挡自由的理由是： 你已经是个大人了。

因为你把“被拒绝”等同于“被否定”。 别人说“不行”，你听到的不是“这件事不合适”，而是“你不够好”。 为什么会这样？因为： 1、你的自尊是“条件型...全文

每次晨跑，习惯走一条路去往跑道。今天换了新路，照样抵达终点。 原来奔赴目标，从来不止一条道路。 有人迎难而上，磨砺自我；有人安于平顺，安稳度日；有人历经...全文

有时候，我们走了很远的路， 却忘了问问自己：累不累？ 习惯了照顾别人的情绪， 习惯了在人前表现得坚强， 却很少允许自己停下来，拥抱那个疲惫的自己。 ...全文