咨询和咨询师都不完美，网络咨询里语音咨询对信息的接受会产生很大误差，如果关系不稳定，来访会凭当时感觉立刻更换咨询师，其实来访会不确定自己是否合适咨询。 ...全文

不知你有没有过这样的经历：已经察觉方向偏差了，仍不肯转弯换道，总觉得此刻放弃便是前功尽弃；明知道一项工作不可能完成，只因投入太多精力，便舍不得停下；明知...全文

很多人都听过“贫贱夫妻百事哀”，却大多误解了它的本意，不少年轻人找对象时，甚至把这句话当成索要物质条件的理由。 这句诗出自元稹悼念亡妻的《遣悲怀》，完...全文

面对习得性无助，心底那些想要变好的念头，很容易就被无力感淹没。但这份觉察本身，就是一道光。不必要求光立刻照亮全部，只要能看见，就已经是挣脱的开始。给自己...全文

上世纪50年代，心理学家科特·里希特做过一组大鼠实验。 把大鼠放入无法逃出的水中，它们挣扎一段时间后，会陷入绝望放弃游动。 而另一组大鼠，在快要放弃时被...全文

生活里你会发现一件很神奇的事： 人不是被大事击垮的，是被一点点细碎疲惫累积压垮的。 每天熬夜、压抑情绪、硬扛委屈，看似没什么，其实都在悄悄拉高你的心理阈...全文

你有没有发现，让你痛苦的从来不是某个人，而是你脑子里反复回放的那些画面？他为什么不回我消息？他是不是不爱我了？他那句话到底什么意思？你一遍一遍地想，越想...全文

心理能量就像电流，需要通路，你的心路是否畅通？ 试试画一幅画，探索一下吧

心情不好的时候，连刷到的短视频都是悲伤的。不是算法故意的，是你的大脑在主动匹配当下的情绪。你看到的世界，有一部分是你自己滤镜里的世界。

天气变化，容易感冒；生活里遇到压力，心情也会迎来阴天、雨天…… 感冒了，我们知道要看医生；心里难受，也需要保护、关照……

情绪为我们的生活提供了色彩和意义，是我们生活的永恒伴侣，支配着我们做了很多事情。 情绪是一种适应资源和意义系统？而不是一种需要通过宣泄来摆脱的东西，或者...全文

你身边有这样的人吗？对你是接纳的肯定的，或者值得你敬佩的，或者与你有相同的兴趣，或者你身边同时拥有这三种人! 他们就是氧气般的存在!

关于人类的七情：喜怒哀思惊恐悲！我们通过修行可以炼到30秒之内就让它停落下来，才不会伤身体。