要减减肥了，减到98斤，这样就可以预防三高和心脑血管疾病，对情绪也好

只要高度聚焦，不争一时长短，将目光收回到自己的身上

觉醒的最高境界，是让自己成为一个普通人。 心甘情愿让自己普通，满心欢喜让自己平凡。 不学习成长，你不允许自己普通，你不接纳自己平凡，你会攀比你会比较...全文

人生伟业，不在开疆，而在破心。 顶级能力，是诛心之内耗， 通天大道，是内观之己心。

我是个废人，我什么工作也做不了。只能躺在家里刷手机。整天精神萎靡不振，害怕人际交往，严重社恐。出门怕看到熟人，左顾右盼，像老鼠一样。我这个样子，恐怕一辈...全文

如果长期不上班呆在家里，也没有朋友，会变成啥样？会觉得说话都不利索了。应该怎么改变自己。

成年人的世界里，「回头」很少是纯粹的「我还爱你」，更多时候是「我没找到更好的」。 你以为他是在忏悔，其实他可能只是在权衡：和你在一起，成本最低，风险最小...全文

我不爱收拾屋子，我不想扔东西。我应该怎么养成收拾屋子的好习惯。我桌面上全是东西。我有时把床上也放很多东西。我知道桌面和床上要空无一物，我想学整理收纳。学...全文

“我当时就觉得，我能改变他。” “我以为我的爱会是他的救赎。” 亲爱的，这些话你是否也曾对自己说过？ 我听过太多这样的故事，也包括我自己的。我们总以...全文

焦虑中的人，语言和行为都会变形。所以感情修复中的亲，一定要想想自己这样做会引发什么后果，它是我想要的吗？是出于应对当下的情绪还是促成想要的结果。务必想清...全文

自信、大胆、野心、明媚的张扬，向上的生命力，这些比美貌更有杀伤力。

帮助来访理清眼前的困惑，寻找内心的需要，如果需要的话，还需要通过养育式陪伴，使来访者获得一些必要的功能，或者经过学习和练习，掌握一些社会能力。

我们身上不同的部分常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调到静音模式；但它们还是会另辟蹊径让我们听见

适当的眼神接触传达关注与尊重，但也要根据文化背景灵活调整。