每个人生命里都有无比艰难的日子，也正是那段日子，让人生变得美好而辽阔。

自持，不是沉默， 而是把情绪慢慢收回自己的心里。 真正的稳定，不是没有情绪， 而是不再被情绪牵着走。 把注意力收回来，放回自己身上。 不慌，不讨好，不内...全文

有时候即时是周末休息， 或许也会有罪恶感， 盯着孩子，爱人不能停歇， 因为自己停不下来。 可以慢一点， 听着昆虫叫，享受一会儿发呆， 什么都不做，不想...全文

❶原生家庭的情绪气氛：你是在“高压”中长大的吗？ 父母控制欲强，经常训斥、否定你； 家里经常吵架，让你神经紧绷，害怕说错话； 你做任何事都想尽量“表现...全文

没有谁的人生是一帆风顺的，很多烦恼之事是因为你想得太多做的太少而产生的，不一定真的值得烦恼。哪怕你确实一不小心做了不太理想的选择，人生的路还长，大可以调...全文

没有谁的人生是一帆风顺的，

如果不知道拥抱什么，那就去拥抱大自然。

情感不需要有智商，它本身就是智商。 ——《与内心的恐惧对话》 保罗梅森/兰迪·克莱格

不是不快乐缠上了你，是你缠上了不快乐。

我们总习惯 把委屈一层层折进心底 以为沉默与隐忍 便是成年人该有的成熟 却不知那些无处安放的情绪 会慢慢啃噬爱意，磨损身躯 Suppressing e...全文

感恩让世界变得柔软 当我们看见所拥有的，那些未曾注意的爱会重新发光。 感恩是让心敞开的钥匙。 小练习： 写下今天值得感谢的三件小事，无论多么微小。 ...全文

折断奋斗的琴弦，人生便弹奏不出欢快动人的乐章。

成熟不是指年龄大就会拥有的品质，而是说一个人拥有可以安放情绪的能力～

歌德说:“如果你失去了财产，你只失去一点；如果你失去了荣誉，你将失去许多；如果你失去了勇气，你就把一切都失掉了！” 勇气是成功的助推器，如果一个人拥有足...全文

全然地活在当下，当下是最珍贵的礼物。