一“是安顿好自己的情绪”-别用吼叫或焦虑去回应孩子，先回到自己的平静中心，接纳孩子，孩子才敢做自己、敢试错； 二“是让孩子的情绪自然...全文

接上：好的关系应该让你觉得自己在变好。如果你发现自己已经陷入了越努力越糟糕的循环，也许解决糟糕的方法不是如何跟对方相处，而是问问自己，为什么要执意跟一个...全文

停止内耗，从觉察开始 看见自己，接纳自己 允许自己，活出自己

很多人误以为情绪稳定就是从不生气，总是面带微笑并且没有负面情绪。 错，那不是稳定，那是压抑！ 压抑是最大的能量泄露， 压抑情绪并不会让它们消失，...全文

亲爱的，我在这里。不是作为一个来“修理”你的人，而是作为一个愿意陪你走一段路的人。 你不需要在我面前表现得“很好”或“很坚强”。你可以带着你的疲惫、你...全文

年龄只是数字，学习没有终点，持续更新认知，终身成长，永远保有向上的生命力。

当一个家庭系统出现问题， 那么孩子会首先成为承担家庭重量的人， 成为那个替罪羊，却无力逃脱和抵抗 家族中的秘密同样如此， 会让孩子处于漫长的困惑...全文

如何提高自控力？如何提高自控力？如何提高自控力？我自控力很差

“ 这烟火人间，事事遗憾，事事也值得。”

一、知人格，人格具有长期稳定的特性，是为人之根本。 二、行人际，人际关系是人格健康成长的基础。 三，观人生，用人生观指引人格与人际的健康发展。

好多时候我们抱怨别人不懂我们，抱怨别人不理解我们，我们了解自己的需求吗，如果我们自己都很难知道自己想要的是什么，别人又如何更好的了解你自己呢

最消耗人的，不一定是失败，而是脑子里反复预演一个根本没有发生的人生。工作还没开始，就幻想自己成功后的样子。喜欢的人刚认识，就开始想象以后会不会在一起。想...全文

当孤独与无助裹挟而来，你不必独自扛下所有情绪。亲人是你内在安全基地的现实载体，向他们求助，不是软弱的求助，而是重新链接你的依恋资源，让承载压力的心灵获得...全文

同样缺爱，有人向外紧紧抓取，有人向内筑起高墙。 显性缺爱，黏人、示弱、拼命挽留，急切确认爱意； 隐性缺爱，疏离、逞强、提前抽离，不敢相信偏爱。 看似...全文

你的每一次选择，最终决定你是一个怎样的人。